Полезно ли пить воду натощак

Большинство людей знают о целебных свойствах воды и о том, что мы состоим из нее на 90%. Но все же многие игнорируют ее употребление. Рассмотрим, какую пользу несет вода, как правильно пить воду натощак, и какие имеются противопоказания.

Утро — это самое эффективное время, когда в организме запускаются все важные процессы.

Для чего нужно пить воду натощак

Благодаря стакану теплой воды, мы мягко и бережно пробуждаем свой организм, запускаем метаболические процессы, улучшаем пищеварение, выводим шлаки и токсины.

Почему теплая вода, а не холодная

Организм не затрачивает энергию на теплую воду, поэтому она будет направлена на другие важные процессы в организме. Теплая вода не задерживается в желудке и сразу направляется в кишечник. Кроме того вода начинает выполнять свою миссию — «увлажнение».

Вода натощак позволяет всем системам организма начать комфортную работу. Она приносит ощутимую пользу нашему здоровью и способствует эффективной профилактике различных заболеваний.

Основные правила приема воды натощак:

пить воду необходимо не позднее 45 минут после пробуждения;
объем воды составляет 200-250 мл, не больше 400 мл;
вода должна быть комнатной температуры;
не использовать кипячёную воду, чтобы сохранить полезные микроэлементы;
завтракать не ранее, чем через 30 минут после приема воды.

Противопоказаний к приему обычной теплой воды натощак нет. Но если вы будете добавлять в воду дольку лимона, будьте осторожны.

Постоянный прием лимонной кислоты может спровоцировать заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как: гастрит, язву желудка или колит.

Основные полезные свойства воды с лимоном

поддержка необходимого уровня pH в организме;
вывод из организма токсинов;
предотвращение роста и размножения патогенных микроорганизмов;
уравновешивание солевого баланса;
помощь в выработке пищевых соков;
повышение иммунитета, благодаря источнику витамина C;
эффективный запуск метаболизма с утра;
помощь в контроле веса

Прием воды с лимоном должен быть непродолжительным — 2-3 недели.

Вода с медом и ее польза натощак с утра

Если у вас нет сахарного диабета, вода с медом поможет вам:

Успокоить нервную систему
Повысить бодрость и работоспособность
Запустить метаболизм
Улучшить работу ЖКТ
Укрепить иммунитет
Вывести из организма шлаки и токсины
Оказать антиоксидантное действие
Блокировать жировые отложения

Привила приема медовой воды:

за 30 минут до еды, лучше утром натощак;
принимать сразу после приготовления, иначе теряются полезные свойства;
возможно применение перед сном, расслабляет нервную систему;
мед используется только с теплой водой — до 40 градусов.

Ваша цель — приготовить полезный напиток, а не сладкую воду. Поэтому нужно добавлять максимум 30 гр. меда на 200 мл. теплой воды.

Такие нехитрые действия с утра помогут вам быть более здоровыми и и энергичными.

Мы желаем вам здоровья и всех благ!

Имеются противопоказания, перед применением проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Администрация сайта womannews.ru (далее - "сайт") не несет ответственность за последствия от действий (бездействия) посетителей сайта и других лиц, наступившие в результате использования любой информации, размещенной на сайте. Перед применением любых советов и рекомендаций сайта обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или иными специалистами, обладающими определенными знаниями в соответствующих сферах деятельности.