Большинство людей знают о целебных свойствах воды и о том, что мы состоим из нее на 90%. Но все же многие игнорируют ее употребление. Рассмотрим, какую пользу несет вода, как правильно пить воду натощак, и какие имеются противопоказания.

Утро — это самое эффективное время, когда в организме запускаются все важные процессы.

Для чего нужно пить воду натощак

Благодаря стакану теплой воды, мы мягко и бережно пробуждаем свой организм, запускаем метаболические процессы, улучшаем пищеварение, выводим шлаки и токсины.

пить воду натощак

Почему теплая вода, а не холодная

Организм не затрачивает энергию на теплую воду, поэтому она будет направлена на другие важные процессы в организме. Теплая вода не задерживается в желудке и сразу направляется в кишечник. Кроме того вода начинает выполнять свою миссию — «увлажнение».

Вода натощак позволяет всем системам организма начать комфортную работу. Она приносит ощутимую пользу нашему здоровью и способствует эффективной профилактике различных заболеваний.

Основные правила приема воды натощак:

  • пить воду необходимо не позднее 45 минут после пробуждения;
  • объем  воды составляет 200-250 мл, не больше 400 мл;
  • вода должна быть комнатной температуры;
  • не использовать кипячёную воду, чтобы сохранить полезные микроэлементы;
  • завтракать не ранее, чем через 30 минут после приема воды.

Противопоказаний к приему обычной теплой воды натощак нет. Но если вы будете добавлять в воду дольку лимона, будьте осторожны.

Постоянный прием лимонной кислоты может спровоцировать заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как: гастрит, язву желудка или колит.

вода с лимоном

Основные полезные свойства воды с лимоном

  • поддержка необходимого уровня pH в организме;
  • вывод из организма токсинов;
  • предотвращение роста и размножения патогенных микроорганизмов;
  • уравновешивание солевого баланса;
  • помощь в выработке пищевых соков;
  • повышение иммунитета, благодаря источнику витамина C;
  • эффективный запуск метаболизма с утра;
  • помощь в контроле веса

Прием воды с лимоном должен быть непродолжительным — 2-3 недели.

Вода с медом и ее польза натощак с утра

Если у вас нет сахарного диабета, вода с медом поможет вам:

  1. Успокоить нервную систему
  2. Повысить бодрость и работоспособность
  3. Запустить метаболизм
  4. Улучшить работу ЖКТ
  5. Укрепить иммунитет
  6. Вывести из организма шлаки и токсины
  7. Оказать антиоксидантное действие
  8. Блокировать жировые отложения

мед

Привила приема медовой воды:

  • за 30 минут до еды, лучше утром натощак;
  • принимать сразу после приготовления, иначе теряются полезные свойства;
  • возможно применение перед сном, расслабляет нервную систему;
  • мед используется только с теплой водой — до 40 градусов.

Ваша цель — приготовить полезный напиток, а не сладкую воду. Поэтому нужно добавлять максимум 30 гр. меда на 200 мл. теплой воды.

Такие нехитрые действия с утра помогут вам быть более здоровыми и и энергичными.

Мы желаем вам здоровья и всех благ!

Имеются противопоказания, перед применением проконсультируйтесь с лечащим врачом.

0

Автор публикации

не в сети 20 часов

womannews

Полезно ли пить воду натощак 0
Комментарии: 0Публикации: 30Регистрация: 12-08-2021