Полезно ли пить воду натощак

Большинство людей знают о целебных свойствах воды и о том, что мы состоим из нее на 90%. Но все же многие игнорируют ее употребление. Рассмотрим, какую пользу несет вода, как правильно пить воду натощак, и какие имеются противопоказания.

Утро — это самое эффективное время, когда в организме запускаются все важные процессы.

Для чего нужно пить воду натощак

Благодаря стакану теплой воды, мы мягко и бережно пробуждаем свой организм, запускаем метаболические процессы, улучшаем пищеварение, выводим шлаки и токсины.

Почему теплая вода, а не холодная

Организм не затрачивает энергию на теплую воду, поэтому она будет направлена на другие важные процессы в организме. Теплая вода не задерживается в желудке и сразу направляется в кишечник. Кроме того вода начинает выполнять свою миссию — «увлажнение».

Вода натощак позволяет всем системам организма начать комфортную работу. Она приносит ощутимую пользу нашему здоровью и способствует эффективной профилактике различных заболеваний.

Основные правила приема воды натощак:

• пить воду необходимо не позднее 45 минут после пробуждения;
• объем  воды составляет 200-250 мл, не больше 400 мл;
• вода должна быть комнатной температуры;
• не использовать кипячёную воду, чтобы сохранить полезные микроэлементы;
• завтракать не ранее, чем через 30 минут после приема воды.

Противопоказаний к приему обычной теплой воды натощак нет. Но если вы будете добавлять в воду дольку лимона, будьте осторожны.

Постоянный прием лимонной кислоты может спровоцировать заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как: гастрит, язву желудка или колит.

Основные полезные свойства воды с лимоном

• поддержка необходимого уровня pH в организме;
• вывод из организма токсинов;
• предотвращение роста и размножения патогенных микроорганизмов;
• уравновешивание солевого баланса;
• помощь в выработке пищевых соков;
• повышение иммунитета, благодаря источнику витамина C;
• эффективный запуск метаболизма с утра;
• помощь в контроле веса

Прием воды с лимоном должен быть непродолжительным — 2-3 недели.

Вода с медом и ее польза натощак с утра

Если у вас нет сахарного диабета, вода с медом поможет вам:

1. Успокоить нервную систему
2. Повысить бодрость и работоспособность
3. Запустить метаболизм
4. Улучшить работу ЖКТ
5. Укрепить иммунитет
6. Вывести из организма шлаки и токсины
7. Оказать антиоксидантное действие
8. Блокировать жировые отложения

Привила приема медовой воды:

• за 30 минут до еды, лучше утром натощак;
• принимать сразу после приготовления, иначе теряются полезные свойства;
• возможно применение перед сном, расслабляет нервную систему;
• мед используется только с теплой водой — до 40 градусов.

Ваша цель — приготовить полезный напиток, а не сладкую воду. Поэтому нужно добавлять максимум 30 гр. меда на 200 мл. теплой воды.

Такие нехитрые действия с утра помогут вам быть более здоровыми и и энергичными.

Мы желаем вам здоровья и всех благ!

Имеются противопоказания, перед применением проконсультируйтесь с лечащим врачом.