В наше время все мы хотим сохранить молодость и красоту ​кожи. Одним из способов достичь этого являются упражнения для подтяжки кожи лица. Регулярные тренировки⁤ помогут укрепить лицевые мышцы и улучшить цвет лица. В этой статье мы расскажем ⁣о нескольких эффективных ​упражнениях, которые⁢ помогут вам сохранить молодость и красоту кожи.

Упражнения для скул и щек

1.⁢ Широкая улыбка‌

Станьте перед зеркалом, улыбнитесь так широко, как только можете, и удерживайте эту позу ⁤на 10 ‌секунд. Повторите упражнение 10 раз.

упражнения перед зеркалом

2.⁣ Растяжение щек

Сделайте глубокий вдох и задуйте щеки так, чтобы они выпячивались, затем выпускайте воздух и ‌расслабляйте свои щеки. Повторите 10 раз.

3. Массаж скул

Используя пальцы, массируйте​ кожу щек по кругу в течение 5-10 минут. Это поможет улучшить кровообращение и подтянуть кожу скул.

Упражнения для подтяжки подбородка и шеи

1. Открытие рта

Откройте рот как можно шире и удерживайте эту позицию ⁢на 10 секунд. Затем закройте рот и повторите упражнение 10 раз.

упражнения для скул и щек

2. Подбородок вперед

Сядьте прямо и вытяните подбородок ⁣вперед.‍ Подержите ‍эту позу‍ на 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите ⁣10 раз.

3. Повороты головы

Поверните голову вправо, затем медленно поверните ее влево. ‌Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону.

Упражнения для подтяжки лба и глаз

1. Подъем бровей

Поднимите брови как ‌можно ‍выше и удерживайте эту позицию на 10 секунд. Расслабьте брови и повторите ⁢упражнение‍ 10 раз.

2. Массаж лба

Плавными движениями​ пальцев массируйте кожу лба ‌вверх и вниз. Повторите в течение‍ 5-10 минут.

3. Разминка глаз

Моргайте быстро в течение ‍30 секунд, затем закройте‌ глаза и расслабьтесь на 10 секунд. Повторите 5 ⁣раз.

упражнения для подтяжки лба и глаз

Таким образом, упражнения для подтяжки кожи лица являются отличным способом ⁣сохранить молодость и красоту кожи. Помимо регулярных тренировок, важно также‍ обратить внимание на правильное питание‍ и уход за кожей.

При выполнении упражнений​ уделите‌ внимание каждой группе мышц и⁤ не забывайте о расслаблении после тренировки. Сохраняйте красоту ⁤и здоровье вашей ⁤кожи с помощью этих простых упражнений!

Администрация сайта womannews.ru (далее - "сайт") не несет ответственность за последствия от действий (бездействия) посетителей сайта и других лиц, наступившие в результате использования любой информации, размещенной на сайте. Перед применением любых советов и рекомендаций сайта обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или иными специалистами, обладающими определенными знаниями в соответствующих сферах деятельности.

0

Автор публикации

womannews 0
Комментарии: 0Публикации: 128Регистрация: 12-08-2021